Riesgo salud obesidad

¿Qué significa ser obeso?

Los médicos utilizan una medida especial que se llama índice de masa corporal, o IMC, para decidir quién está bajo de peso, en un peso saludable, en sobrepeso u obesidad. Este índice nos dice que una persona pesa demasiado para su estatura. Surge de una simple cuenta (peso/altura2).

Los valores que se toman del índice de masa corporal son los
siguientes:

• Si su IMC está entre 25 y 29,9, tiene sobrepeso.
• Si su IMC es 30 o mayor, usted es obeso.
• Entre 18-20 y 25 es normal.

La obesidad es un problema, porque aumenta los riesgos de muchos diferentes problemas de salud. También puede hacer que sea difícil para que usted se mueva, respire y pueda hacer otras cosas que las personas que están en un peso saludable puedan hacer fácilmente. Además, la obesidad puede ser difícil emocionalmente, ya que puede hacer que se sienta avergonzado.

¿Cuáles son los riesgos para la salud de la obesidad?

La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar muchos problemas de salud de una persona. Éstos son sólo algunos ejemplos:

• Diabetes
• Hipertensión
• Colesterol alto
• Enfermedades del corazón (como infartos)
• Accidentes cerebro vasculares
• Apnea del sueño (un trastorno en el que usted deja de respirar por períodos cortos durante el sueño)
• Asma
• Cáncer

¿Acorta la obesidad la vida de una persona?

Sí. Los estudios demuestran que las personas que son obesas mueren más jóvenes que las personas que tienen un peso saludable. También muestran que el riesgo de muerte aumenta cuanto más pesada es una persona. El grado de aumento en el riesgo depende de cuánto tiempo la persona ha sido obesa, y de los otros problemas médicos que la puedan acompañar.

¿Existen tratamientos médicos que pueden ayudar a bajar de
peso?

Sí. Hay medicamentos e incluso cirugía para ayudar a perder peso. Pero esos tratamientos son sólo para las personas con obesidad severa que no han sido capaces de perder peso a través de la dieta y el ejercicio. Estos tratamientos nunca reemplazan a la dieta y el ejercicio. Las personas que tienen estos tratamientos también deben cambiar su forma de comer y su
actividad física.

¿Qué puedo hacer para prevenir los problemas causados por la obesidad?

Obviamente bajar de peso. Pero incluso si la pérdida de peso
no es posible, usted puede mejorar su salud y reducir su riesgo
si:

• Se vuelve más activo. Muchos tipos de actividad física pueden ayudar, como caminar. Puede comenzar con unos pocos minutos al día y agregar más a medida que este mejor.
• Mejore su dieta. Es saludable tener horarios de comida regulares, porciones más pequeñas y no saltearse las comidas. Evite los dulces y los bocadillos procesados; en su lugar coma más verduras y frutas.
• Deje de fumar. Aumenta mucho el riesgo de otros problemas vasculares.
• Límite el alcohol.

¿Qué aumenta el riesgo de obesidad de una persona?

Lo que aumenta el riesgo de una persona es tener un estilo de vida poco saludable. La mayoría de las personas se vuelven obesas porque simplemente comen demasiado y se mueven muy poco.

¿Qué pasa si quiero tener hijos?

Si usted quiere tener hijos, la obesidad puede complicar las posibilidades de quedar embarazada. También puede afectar la capacidad de un hombre para tener relaciones sexuales, especialmente si el hombre obeso tiene presión arterial alta o diabetes. Es más, los hijos de padres obesos tienen un alto riesgo.